Les éléments vitaux à l’Homme, s’ils devaient en rester deux, seraient: l’eau et le sommeil.
En effet, on se passe « facilement » de manger, du moins il est possible de survivre pour une période donnée assez longue… En revanche quand il s’agit d’hydratation ou de sommeil, nos heures sont comptées!
Concernant l’hydratation et l’eau je vous donne rendez-vous vers la lecture d’un précédent article ici 🙂
Sans chercher l’expérience extrême, dans le quotidien, un sommeil dit « réparateur », donc profond, régulier, apaisé, permettra non seulement de démarrer une nouvelle journée du bon pied, mais surtout sur le long terme de préserver notre immunité et donc d’avoir ce qu’on appelle une santé « de fer »!
Nous n’aborderons pas ici les comportements à modifier qui pour chacun feraient l’objet d’un chapitre entier…
- Digestion
- Stress, angoisses
- Bruits
- Température
- Hormones, cycles
- Phases lunaire, solaire
- Ecrans: ordinateur, télévision, téléphone
- etc…
En revanche, voici quelques conseils que nous appliquons quand le besoin s’en fait ressentir:
- Option-1: Synergie Serenity: en diffusion dans la cabine ou en début de soirée dans le carré lors de votre moment de calme; ou en gélule avant le coucher si vous êtes encore ou déjà « tendus », stressés…
- Option-2: Lavande – Vetiver – Camomille: « idem », en diffusion ou en gélule.
- Si malgré ça, vous subissez fréquemment des réveils nocturnes, avec des difficultés à vous rendormir… une ou deux gouttes de Copaïba directement sous la langue vous apaiseront rapidement afin de vous aider à retrouver les bras de Morphée aussitôt!
Pour plus d’informations, on retrouve Audrey et on la contacte ici!
En attendant, on vous souhaite un bon « début de soirée« …
A très vite sur Sail and Surf with the Planet!